我的蔬果汁日記 1

9/6早上發現我的SAMPO果汁機寄來嚕！

立刻先買了木瓜和牛奶來試試看～


9/6：木瓜蜜乳汁
【說明】含維他命Ａ、Ｃ、葉紅素、酒石酸、木瓜醒。
                適合體力不足、便祕、腸胃弱者飲用。
【功效】便祕、消化不良；增強體力、營養補給。 

材料：木瓜一顆　３０元

　　　牛奶一罐　７０元(超貴)
木瓜是跟公司水果部的婆婆買的，
水果種類不太多，有看到小小顆的小玉西瓜、檸檬等等，不太記得了ｘｄ婆婆人很好，提醒我不要一次把整顆木瓜都丟進去打汁了XD




我的做法是不加冰不加糖，
(冰木瓜、冰牛奶，以及冰水~這樣就夠冰囉)




不過這樣好像沒有比外面賣的便宜多少ㄟ.................
外面一杯40，好喝又不用自己洗東洗西....
而且我的只能打好小杯  一次最多只能400c.c





於是我決定了，以後要打蔬果汁，
這樣才能跟一般外面賣的有所區隔嘛～



連兩天都喝木瓜牛奶！！希望我能持之以恆





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9/7：哈蜜瓜牛奶 【說明】含有維他命Ａ、鈉、磷、鐵、鈣、蛋白質等。
【功效】可以消除疲勞、預防皮膚粗糙、預防惡性腫瘤。
                  適合女性、工作疲勞、發育期兒童平日保健飲用。

沒時間去買蔬菜，繼續用水果頂著~(要把牛奶消耗完)




但我的哈蜜瓜好像還很硬，打起來都不夠細緻....><
但都切了，只能硬著頭皮喝完....




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9/23：蘋果香蕉優酪乳【功效】蘋果與香蕉的食物纖維，以及優酪乳的乳酸菌，能夠改善便秘。
-->這是日本知名營養師-濱內千波推薦的蔬果汁唷！

而且啊～這次是我從台南特地帶上來的蘋果跟香蕉，
香蕉是我大伯種植的無農藥香蕉！是我的最愛無農藥食材！
（但我相機送修，沒有照片啦）

正確作法：

材料：蘋果1/2個、香蕉1/2根、高麗菜2片、優酪乳50g、水1/2杯
作法：將蘋果去核連皮切成小塊，香蕉切成小塊，高麗菜撕成小片，再加上前述的優酪乳50g、水1/2杯，然後用果汁機打勻。


但因為我果汁機很小，加上我有2顆蘋果跟4根香蕉，
在依照比例分配原則下，
我每次用掉蘋果1/2個、香蕉1根，優酪乳、水則是依照自己喜好濃度隨意加XD

9/25，今天早上一起床也打了一杯蘋果香蕉優酪乳約750c.c，
早上空腹時喝杯鮮蔬果汁，能促進身體新陳代謝，

刺激還在沉睡中的腸胃，讓老廢物質排出體外，

最重要的是，這樣可以培養易瘦體質
(但我早上上班都來不及了，實在很難做到XD)




而且啊，
想要減肥效果的話，在早上空腹時喝鮮蔬果汁，能達到最好的效果哩。真希望我可以每天早起打果汁！但很難.....